Let's do it together!
Tu deiner Gesundheit etwas Gutes. Bewege deinen Körper. Habe Spaß. Entdecke was Neues für dich. Und genieße das Gefühl während & danach!

Im Freigold sind für alle Freigeister folgende Aktivitäten enthalten:

• YOGA
  Wähle selbst zwischen:
  - Hatha Yoga: für einen ruhigen Ausgleich zum Alltag und zur Stärkung von Geist und Körper
  - Faszienyoga: eintauchen in die spannende Welt der Faszien, die dir Halt, Geschmeidigkeit und Lebendigkeit geben
  - Yin Yoga: Flexibilität fördern, den Geist zur Ruhe bringen und sich wieder zentrieren
• PILATES
  Ein Ganzkörpertraining, das die fließende Atmung mit anstrengender Muskelarbeit kombiniert – mit dem Ziel, die innere Mitte zu stärken. Die Übungen sind sanft und fließend, und dennoch höchst wirksam für deinen Körper.
• PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
  Diese Übungsform besteht aus aktivem Anspannen und anschließendem Entspannen einzelner Muskelgruppen. Das zentrale Nervensystem kommt durch das Üben zur Ruhe und löst das ein oder andere Stressmuster.
• RÜCKENFITNESS
  Rückenschmerzen und Verspannungen kennen wir. Mit unserem Fitnesstrainer und einem effektiven Training kannst du diesen Wehwehchen beginnen, entgegenzuwirken und dir Tipps und Übungen mit Nachhause nehmen.
• FITNESSRAUM
  Hier kannst du dich alleine oder mit einem Personal Trainer auspowern und die eine oder andere leckere Sünde ausgleichen.