OUTDOOR
AKTIVITÄTEN
Ihr seid Frischluft-Junkies und am liebsten im Freien? Dann müsst ihr euch nur mehr eine der folgenden Aktivitäten aussuchen und vor Ort Augen und Ohren für viele neue Eindrücke in Freistadt und im malerischen Mühlviertel offen halten.
Hier kannst du dir für die folgenden Aktivitäten jederzeit deinen Wunschtermin sichern:
WANDERN
Macht euch auf den Weg ins Grüne. In nur wenigen Minuten befindet ihr euch inmitten blühender Wiesen und Wälder. Hier läufst du vor nichts weg, sondern neuen Erinnerungen entgegen. Genieße die Natur des Mühlviertels, das Vogelgezwitscher in den Wäldern, den Ausblick über Freistadt, uralte Bäume und die Bewegung im Freien.
Hier findet ihr Wanderwege in und rund um Freistadt: Deine Wandermöglichkeiten
RADFAHREN & E-BIKEN
Die Hügel des Mühlviertels sind überzogen mit großartigen Radwegen und bescheren Bewegungsfans das kleine, große Glück auf zwei Rädern – da ist für jeden Geschmack und jede Kondition das Richtige dabei. Die Radwege ziehen sich über weite Hopfenfelder und viele Hügel der Region. Sie begeistern Radreisende mit aussichtsreichen und abwechslungsreichen Strecken. Auch Rennradfahrer sind von den Radwegen im Mühlviertel begeistert und nutzen die schönen Landstriche gerne als Trainingsstrecken.
Mit unseren E-Bikes könnt ihr ganz easy das Hügelland er-radeln - und wie der Name "Hügelland" schon beinhaltet, geht es doch ab und zu ein Stück bergauf. Aber mit dem E-Bike hält euch nichts davon ab, diese Hügelchen zu bestreiten. E-Bikes könnt ihr euch von April bis Oktober bei uns ausleihen.
Hier findet ihr Tipps und weitere Infos zum Biken und Genuss-Radeln:
Radwege entdecken
WALK &
MOBILITY
Die frische Luft genießen und dabei dem Bewegungsapparat etwas Gutes tun kannst du bei unserer Walk+Mobility-Runde. Walking ist gelenkschonender als Laufen, aber ebenso effektiv. Du verbrennst dabei genauso Kalorien, kurbelst deinen Stoffwechsel an und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Durch die Bewegung an der frischen Luft gelangt mehr Sauerstoff über die Lunge ins Blut - die Organe werden besser damit versorgt und Müdigkeit sowie Erschöpfungserscheinungen verschwinden. Weiters lösen sich durchdie bessere Durchblutung und Kräftigung der Muskeln beim regelmäßigen Walken Verspannungen im Körper. Die Muskeln werden allgemein elastischer, widerstandsfähiger und belastbarer, was wiederum die Knochen und Gelenke entlastet.
Wenn man von Mobility spricht, geht es um lockere Bewegungen. Mit dynamischen Übungen, die über die volle Bewegungsamplitude ausgeführt werden, verbessert sich die Beweglichkeit der gelenksumgebenden Muskulatur. Es wird mehr Gelenksflüssigkeit produziert. Diese ist besonders wichtig für den Knorpel, weil Druck- und Scherkräfte dann besser absorbiert werden können. Mobility ist nicht nur eine Wohltat für den ganzen Körper, sondern auch eine gute Verletzungsprophylaxe. Außerdem werden Verspannungen in der Muskulatur gelöst, die Körperhaltung verbessert sich und die Durchblutung wird gefördert.
Eisbaden
Erlebe die vitalisierende Wirkung des Eisbadens. In unserem Naturschwimmteich kannst du dabei nicht nur deinem Herz-Kreislauf-System Gutes tun, sondern auch dein Immunsystem stärken. Außerdem löst Eisbaden die Freisetzung von Adrenalin und dem Glückshormon Dopamin aus.
Gestartet wird mit ein paar Atemübungen und einer kleinen Einführung durch unsere erfahrenen Fitnesstrainer:innen. Und dann heißt es Pobacken zusammenkneifen, Atmen, in sich gehen und das Eiswasser auf Körper und Geist wirken lassen. Danach gibt es einen warmen, wohltuenden Tee zum Aufwärmen von innen.
LAMPAKA
WANDERUNG
Genieße die entspannende Wirkung von Lamas und Alpakas. Denn diese Tiere haben einen sanftmütigen, ruhigen Charakter. Das Vertrauen darf man sich bei ihnen langsam erarbeiten. Aber hat man es gewonnen, sind sie ein angenehmer Wegbegleiter. Doch was hat es eigentlich mit dem Spucken auf sich? Und was ist der Unterschied zwischen Lama und Alpaka?
Das erfährst du bei einer Lampaka-Wanderung durch das wunderschöne Mühlviertel.
Termin: 24.11.2024
Hier findest du unseren aktuellen Wochenplan mit allen Angeboten:
Mehr Aktivitäten
Lass dich von unseren Sport- und Selfness-Angeboten beleben & beflügeln. Spüre die Motivation und tu dir und deinem Körper Gutes. Sei aktiv wann du möchtest. Probiere etwas Neues und lass uns deine Neugierde wecken.
