Sport
aktivitäten
Du musst erst einmal deinen Schweinehund besiegen, um überhaupt an Sport denken zu können? Oder bist du Typ Freigeist: Schweinehund besiegen? Kenne ich nicht.
Ist doch schön und fühlt sich gut an zwischen relaxen & genießen immer wieder einmal aktiv zu sein. Sich zu bewegen. Sich inspirieren zu lassen. Seine Komfortzone zu verlassen und Lebensfreude zu spüren.
Komme an einen Ort, wo Sport Spaß macht, dich wachsen lässt, dir deine Sport-Routine auch im Urlaub ermöglicht & dich ohne Reue das fünfte Stückchen Kuchen mehr genießen lässt.
Sichere dir schon vor deinem Check-in im FREIGOLD für die folgenden Aktivitäten deinen Gold-Platz:
PILATES
ANTI-AGING-PILATES |
So funktioniert Detox. Oder Botox. Oder einfach "gesund und fit bleiben". Denn mit Pilates kräftigst du deine Muskulatur und straffst deinen Körper, was dich jünger und sportlicher wirken lässt. Aber nicht nur für dein Äußeres ist Pilates gut - auch für eine aufrechte Haltung und verbesserte Koordination. Und dein Rücken wird es dir ebenfalls danken. Durch fließende Bewegungen kräftigen wir die gesamte Muskulatur und halten unseren Körper sowie unseren Geist flexibel.
WALL POWER |
Wir verlagern das klassische Pilates auf der Matte an jede x-beliebige Wand und peppen die übliche Trainingsroutine etwas auf. Mit diesem Fitnesstrend werden durch die Wand als Widerstandselement Dehnungen vertieft, Muskeln intensiver beansprucht, du kannst deine Haltung verbessern, förderst deine Kraft und Ausdauer und manche Pilates-Übungen werden dank der Wand noch intensiver. Natürlich auch für jede:n Anfänger:in geeignet.
RÜCKEN EXPRESS
Ein trainierter Rücken verbessert deine Körperhaltung und beugt außerdem Rückenschmerzen vor. Viele Rückenprobleme können aufgrund einer zu schwachen Muskulatur entstehen. Wir zeigen dir Übungen für einen gesunden, starken Rücken. Kombiniert werden Körperübungen und Gymnastik, um damit Schmerzen entgegenzuwirken. Wirbelsäulengymnastik aktiviert, mobilisiert und kräftigt sämtliche Muskeln im Rumpf. Dazu gehören nicht nur die Rücken-, sondern auch die Bauchmuskeln, sowohl die oberflächlichen als auch die tieferliegenden.
Jetzt geht es an die Muskeln, den Frühling-Sommer-Herbst-Winter-Speck & den Sixpack. Also power dich so richtig aus und spüre das effektive Training in deinem ganzen Körper.
BODY POWER |
Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht für mehr Muskeln, zur Steigerung der Fettverbrennung & Ausdauer. Mit Übungen wie Crunches, Push-ups, Squats, Mountain Climbers und weiteren Übungen bringst du deinen Body auf Höchstleistung. Diese Übungen kannst du dir mit nach Hause nehmen und ganz easy ohne Fitnessstudio oder Geräte ausführen.
TABATA |
Da schmilzt das Körperfett schnell dahin. Oder das köstliche Essen im FREIGOLD. Tabata ist ein Intervalltraining zum Auspowern, bei dem sich kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Volle Motivation und volle Power.
FITNESSBOXEN |
Lasse deinen Emotionen freien Lauf. Boxe dich frei. Und genieße das befreiende Feeling! Fitnessboxen ist auch ein effektives Ganzkörperworkout und trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Balance. Davon profitiert nicht nur dein Körper, sondern auch dein Kopf, Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen.
Aqua
Fitness
Auf und ab & hin und her im Wasser macht Spaß, beansprucht unterschiedlichste Muskelgruppen und ist aber dabei gelenkschonend. Durch den Widerstand muss man Kraft und Energie aufbringen, um die Übungen ausführen zu können, daher ist ein Training im Wasser sehr wohl effektiv. Perfekt für Jung und Alt. Und zum Kalorien verbrennen bei angenehmen Wassertemperaturen.
BRAIN
GYM
FITNESS FÜR DAS GEHIRN
Im menschlichen Gehirn stehen ca. 100 Milliarden Gehirnzellen zur Verfügung. Aber nicht die hohe Anzahl, sondern ob und wie wir sie nutzen ist entscheidend. Wenn wir etwas Neues lernen - wie eine Sprache oder neue Bewegungen - werden diese Nervenzellen miteinander verknüpft. Je mehr solcher Verbindungen entstehen und je häufiger diese genutzt werden, umso besser ist unsere geistige Leistung. Informationen können schneller verarbeitet werden und positives Denken wird gefördert. Außerdem kommt es zu einer Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Gehirn sowie auch einer Erhöhung der Stresstoleranz.
Stelle deine kognitiven Fähigkeiten auf die Probe.
Lass dich auf etwas Neues ein! Steigere deine mentale Fitness durch Brain Gym.
Neues ausprobieren
Wie wäre es damit, die kulinarische Welt zu erkunden? Blicke mal hinter die Herdplatte und die Bar.
Probiere etwas Neues aus & lass uns deine Neugierde wecken.
