Spüre das "ich will", kein "ich muss"
Finde genau das Richtige für dich

Sport
aktivitäten

Du musst erst einmal deinen Schweinehund besiegen, um überhaupt einmal an Sport zu denken? Oder bist du Typ Freigeist: Schweinehund besiegen? Kenne ich nicht.

Wir haben für jede:n das geeignete Aktiv-Programm, das dich nicht nur freiwillig aus deiner Waagrechten hebt, sondern vor allem Spaß macht, die Neugierde auf mehr in dir weckt & dich sowohl entspannen als auch dein Herz wieder einmal so richtig spüren und klopfen lässt.

Ist doch schön und fühlt sich gut an zwischen relaxen & genießen immer wieder mal aktiv zu sein. Sich zu bewegen. Sich inspirieren zu lassen. Seine Komfortzone zu verlassen, Lebensfreude zu spüren und KEINE Ausreden mehr finden zu müssen.

Deshalb bist du im FREIGOLD. In einer wundervollen Welt mit vielen Aktiv- und Sport-Aktivitäten. Wo Sport Spaß macht, dich wachsen lässt, deine Sport-Routine auch im Urlaub nicht unterbricht & dich ohne Reue das fünfte Stückchen Kuchen mehr genießen lässt.

 

 

Wirf einen Blick in die akutellen Sport-, Entspannungs- und Selfness-Angebote:
Aktiv-Wochenplan   

FÜR KÖRPER & GEIST
 

YOGA | QI GONG | PILATES | INDIAN BALANCE | JACOBSON


SANFTE MORGENROUTINE |
Guten Morgen! Energie für den Tag schöpfen und den Stress loslassen - mit angenehmer Mobilisierung, Atemübungen und Kräftigung des Körpers.

YIN YOGA |
Entspanne Körper und Geist mit langsamen Dehnübungen, fördere deine Beweglichkeit & löse verklebte Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke.



HATHA YOGA |
Tu deinem Körper Gutes mit kräftigenden Übungen, Meditationen, bewusster Atmung & einer abschließenden Entspannung.



MERIDIAN YOGA |
Steigere deine Lebensenergie und stärke dein Immunsystem, indem du deine Energiebahnen regulierst.



CHAKREN YOGA |
Löse Blockaden & stärke das körpereigene Abwehrsystem und dein inneres Gleichgewicht durch Übungen, die die 7 Hauptchakren öffnen und neutralisieren.

FINDE DIE RUHE IN DIR

QI GONG |
Mit ruhigen und langsamen Bewegungen findest du deinen persönlichen Harmonie- und Kraftplatz in dir.
 

JACOBSON |
Entspannungstechniken, die dich nach und nach innere Ruhe spüren lassen. Die körperliche Entspannung überträgt sich auch auf deine mentale.
 

INDIAN BALANCE |
Fließende Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, trainieren Rücken, Bauch, Beine und Po & der gesamte Körper wird in Balance gebracht.

Pilates

BARRE PILATES |
Fit, straff und in Form wie eine Tänzerin? Das ist Ballet-Workout, das etwas andere Ballerina-Training - ein effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Pilates, Yoga und Stretching verbindet. 

 

 

 

PILATES |
Pilates ist ein intensives aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Kraftvolle Übungen in Form von Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodenmuskeltraining bringen deinen Muskelaufbau auf Touren. Im Fokus steht immer die Körpermitte. 

WALL POWER |
Wall Pilates - der neue Pilates-Trend hat nun auch im FREIGOLD seinen Platz bekommen. Hier werden klassische Pilatesübungen an der Wand ausgeführt. Die Rumpfmuskulatur wird dabei gestärkt und die Körperhaltung sowie das Körperbewusstsein verbessert.

RÜCKEN EXPRESS & FASZIEN

RÜCKEN EXPRESS |
Ein trainierter Rücken verbessert deine Körperhaltung und beugt außerdem Rückenschmerzen vor. Kombiniert werden Körperübungen und Gymnastik, um den Rücken zu stärken und damit Schmerzen entgegenzuwirken. 

 

FASZIEN |
Eine Faszie besteht aus Kollagenfasern, Wasser und Klebstoffen und ist nur 0,5 bis 3 Millimeter dick. Sie umgeben deinen gesamten Körper: Muskeln, Organe, Gefäße, Knochen, Bänder, Sehen und sogar dein Gehirn. Ohne dieses netzartige Bindegewebe würde dein Körper einfach in sich zusammenfallen.

Lockere verklebte Muskelfaszien und löse damit Verspannungen, beuge Verletzungen vor und steigere deine Beweglichkeit. 

Winterwanderungen & Eisbaden

OUTDOOR

WINTERWANDERUNGEN |
In netter Gruppe die Gegend und Natur erkunden. Hier läufst du vor Nichts weg, sondern neuen Erinnerungen entgegen. Genieße die Wälder, den Ausblick auf Freistadt, uralte Bäume und die Bewegung im Freien.
 

EISBADEN |
Sehr kalt aber sehr gesund. In unserem Schwimmteich im Wellnessgarten kannst du beim Eisbaden nicht nur deinem Herz-Kreislauf-System Gutes tun sondern auch dein Immunsystem stärken. Ausserdem löst Eisbaden die Freisetzung von Adrenalin und dem Glückshormon Dopamin aus.

Jetzt geht es an die Muskeln, den Frühling-Sommer-Herbst-Winter-Speck & den Sixpack. Also power dich mal so richtig aus und spüre das effektive Training in deinem ganzen Körper.


 

BODY POWER |
Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht für mehr Muskeln, zur Steigerung der Fettverbrennung & Ausdauer.

 

TABATA |
Da schmilzt das Körperfett schnell dahin. Oder das köstliche Essen im FREIGOLD. Tabata ist ein Intervalltraining zum Auspowern, bei dem sich kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.

Was du noch erleben kannst?

Neues ausprobieren

Wie wäre es damit, die kulinarische Welt zu erkunden? Blicke mal hinter die Herdplatte und die Bar.
Probiere etwas Neues aus & lass uns deine Neugierde wecken.

Open-Kitchen-Hour   

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